糖尿病と適正なカロリー とは
その人にとって適正なカロリーは、1日の労働量などを考慮して算出されます。
算式から導き出すことができます。＝身長（ｍ）×身長（ｍ）×２２
この標準体重に、労働に体重１ｋｇ当たりのカロリーをかけると、１日の必要カロリーが算出されます。
1日の適正なカロリーは１８００～２１００キロカロリーということになります。
カロリーだけでなく、糖質・タンパク質・脂質・ビタミン・ミネラルなどをバランスよく摂取することが肝心です。
糖尿病に驚くべき改善効果のある健康食品や漢方薬もありますので、上手に活用したいものです。
緑黄色野菜は栄養素のバランスが良いだけでなく、食物繊維が豊富なものも多く、この食物繊維には腸内をきれいにしたり、糖分の吸収を働きがあります。
ウォーキングやサイクリング、水泳など、気軽にやれ運動を続けることが大切です。
- 糖尿病克服NAVI
- 食事療法でなるべく薬を使わずに改善したいなら、糖尿病克服NAVIがあなたをサポートします。
- ⇒ 糖尿病克服NAVI